Puthja ėshtė njė shenjė dashurie e miqėsie. Ndėrsa puthja nė publik konsiderohet pėr shembull, nė Japoni si skandaloze, nė botėn perėndimore i pėrket jetės sė pėrditshme nė tė gjitha fushat si pėrshėndetje mirėseardhje, kur takohesh me dikė apo si pėrshėndetje lamtumire para njė udhėtimi tė gjatė. Por ēfarė rėndom harrohet: kontakti i afėrt i buzėve nuk ėshtė vetėm njė shenjė dashurie, por ka edhe pėrparėsi shėndetėsore. Prandaj, nė ditėn e puthjes (6 Korrik), kėrkohen sa mė shumė puthje, pėr tė parandaluar nė mėnyrė aktive sėmundjet.
Ēdo puthje vepron pozitivisht nė gjendjen psikologjike. Me njė puthje eliminohet stresi, zemėrimi, pasi gjėndra e pėshtymės prodhon me shumicė insulin dhe mbiveshkorja adrenalin. Kėshtu zvogėlohet prodhimi i kortizolit, hormonit tė stresit. Nė tė njėjtėn kohė rritet edhe prodhimi i endorphinės, hormonit tė lumturisė. Pėrveē kėsaj rritet edhe gjendja fizike. Me puthjen stimulohet qarkullimi i gjakut. Ashtu si gjatė njė stėrvitje tė lehtė rriten goditjet e zemrės deri nė 110 goditje pėr minutė. Mushkėritė forcohen, pasi nė vend tė 20 frymėshkėmbimeve tė zakonshme, bėhen gati 60 frymėshkėmbime nė minutė. Me kėmbimin e pėshtymės pėrmirėsohet edhe imuniteti, sepse bakteret e panjohura tė partneres/it nxisin pėr krijimin e antitrupave. Nuk duhet harruar bukuria. Gjatė puthjes aktivizohen dhe stėrviten deri nė 38 muskuj tė fytyrės, e kėshtu krijohen mė pak rrudha. E kush e zgjat pėr dy minuta, duhet tė gėzohet pėr figurėn e tij trupore. Mesatarisht 15 kalori digjen gjatė kėsaj kohe. Nėpėrmjet prodhimit tė shtuar tė pėshtymės forcohet edhe smalti i dhėmbėve.
Marre nga revista "Vitrina Mjekesore", rubrika te rejat e fundit.
www.vitrinamjekesore.com
Krijoni Kontakt