Ju falenderoj per keshillat,
Njeher jam duke agjeruar dhe kjo eshte keshilla me e mir, dieta me e mir per mua apo menyra se si te ushqehem...
Ne 4 ditet e para te muajit Ramazan fillova te plotesohem pak, i shtova 2kg keshtu do te arrije ate peshe mesatare...
Megjithate Flm shum, gjithe te mirat
A ndikon duhani ne mos shtim te peshes??????????????
SIKUR EDHE 1 MILION SHQIPTAR DO VRITEN NGA SLLAVET JU PERSERI DO THONI MIRE JEMI!!TURP
Jame mese dakor me ato qe ke shkruajtur dhe huket qe jeni mjaft i kerkuar por mos te harrojme se diatrofia dhe menyra e gatimit te prodikteve qe marin duhen ndertuar ne nje mnyre qe njeriu te mund ti perdori. diku me larte kishit shkruar:
e dyta mos ha mishin e kuq por vetem te bardhe ne zgare per disa minuta sa te trulloset sidomos peshkun te gjitha perimet dhe zarzavatet nuk duhen ziere pasi humbasin enzimet dhe vitaminat keshtu qe do harxhosh shum energji nga trupi per ti shperbere ato ushqimet e ziera jane ushqime te vdekura cdo gje qe fut ne stomak duhet te jete natyrale ose e perpunuar shum pak ne kete menyre ju do te jeni gjimon i fresket
Cdo gje eshte e nevojshme per organizmin e njeriut mjafton me saine e duhur. Rekomandoni qe pos te perdoret konsumimi i mishit te kuqe? Besoj se jeni gabime ne kete pike, kam lexuar dhe shume per mishin dhe dhe dhe... por mos te harrojme se mishi i kuq eshte nje burim i mire per te mare Fe e per te plotesuar rezervat e feritinit. Jam dakort qe seshte i rekomandueshem nga dietohoget perdorimi i tij i shpeshe, rekomandohet e shumta dy here ne jave sepse prmabn dhe kolisterinin e keq LDL, dhe nese eshte e mundur te konsumohet i zjere,mos te harrojme serishte se ne ditet e socme jane zvilluar shume lloj semundjesh dhe ne mund ti luftojme vetem me gatimin (zjerjen) e mire te produkteve qe konsumojme. Kishit permendur qe mishin ta perdorim te pjekur lehte ne zgare, jam plotesisht dakort me ty sepse permban me teper veti ushqyese por serisht dua te kthehem tek tema ime me larte qe duhet te mbrohemi dhe nga baktere te tjere. Ushqimet natyrale t epa gatuara sigurisht se permbajne me teper vlera ushqyese por dhe me gatimin e tyre ato do humbin nje pjese te tyre por jo plotesisht.
Cdo gje do pershtatur dhe me jeten njerezore. Me thuaj psh si mund te hash lule lakeren apo brokolon te gjalla pa i zjere? Cfar duhet ti largojme nga diatrofia jone keto produkete? Brokola eshte serisht nje burim i mire kalciumi.
Nejse bera thjesht nje nderhyrje t evogel duke u bazuar ne realitet
Te pershendes
Jeta eshte e bukur mjafton te dish ta jetosh!
Fuqia ekziston brenda teje!!!
PO sigurisht:Postuar më parë nga ximi_Te
Nikotini si dhe kafeini risin leht metavolismin e njeriut.
Qe do te thote s'duhet te merni te njeten energji kcal(ushqim) ditor si mernit me pare kur pinit cigare.
Por cfar tjeter ndodh jo vetem qe nuk ulin kcal(energjine) ditor per mos te mar peshe por...keta persona qe vendosin te lene cigaren kthehen nga ushqimi gjejne nje justifikim per tu harruar mos tju kthehen cigares(permbahet pas ushqimit).
Shumica prej tyre arrijne te marin 3-6kg brenda 2 muajve te pare te prerjes se cigares.
Te shpjegova shum pak gjera per te nxjere konkluzionin PO ndalimi i cigares te shendosh
Jeta eshte e bukur mjafton te dish ta jetosh!
Fuqia ekziston brenda teje!!!
Gjithashtu nje faktor tjeter ne mos marjen e kileve kur pijme cigare eshte:
Humbja e shijimit te ushqime dhe rritja e metavolizmit qe permenda dhe me larte.
Nese nuk deshiron te lesh cigaren por do te maresh kile, shto energjine ditore te ushqimit ne lidhje me ate qe mer tani
Jeta eshte e bukur mjafton te dish ta jetosh!
Fuqia ekziston brenda teje!!!
per shtim te peshes mendoj se do te duhej te merrni me shum qumeshte dhe qokollat sepse permbajn sasi me te madhe kalorish
dhe preferohet qe te mos e djegni kete kalori te fiuar
Colollata permbajme idatanthrakes dmth sheqerna(te me falesh se nuk me vjen fala e sakte ne shqip). permbajne vertet shume kalori por mos harro ne kete raste kalorite e teperta kthehem ne lipide te ashtuquajtur (dhjam). Nuk besoj secili nga ne do donte te shtonte peshen duke mare dhjamin por volum istus(muskuj).
Dhe diatrofia mesdhetare mbahet nje si nder me te mirat ne bote qe ndahet
50% idatathrakes (sheqerna) te cilen permabajne nje perqindje te madhe buka, patatet, orizi, makaronat etj.
30% lipidia(vajra) eshte nje dhe e vetme vai i ullirit qe permban 80%monoakoresta dhe 20%poliakoresta -mbahet si vaji me i mire ne bore- dhe permban kolisterolin e mire HDL i cili lufton kolisterolin e keq LDL
20% Proteina qe e permban mishi vicit, veza etj.
Jeta eshte e bukur mjafton te dish ta jetosh!
Fuqia ekziston brenda teje!!!
Flm jesu me paske shpjegu po nuk e paskam par,flm shum.
SIKUR EDHE 1 MILION SHQIPTAR DO VRITEN NGA SLLAVET JU PERSERI DO THONI MIRE JEMI!!TURP
Ha shume gjera qe kane glukoze simbelsira,Cokollata,Karamele,Amareta,Ha dhe shume buke dmth ushqim...
"Expensive watches do not create time, but reflect how expensive it is to their owner."
ha embelsira,torte, cokollata, ushqimet tjera si pica, pite, flija, krejte ushqimet ma te mirat qe ekzistojne , cipsa etjetj... po mos po shton peshe shume pastaj kerkon mu dobesu
Ndryshuar për herë të fundit nga Auroraa : 11-12-2007 më 22:23
Always do right - this will gratify some and astonish the rest.
C'duhet te bej qe te mos humb peshen
C'duhet te bej qe te mos humb peshen !
Behet fjale per ditet e fundit (brenda muji) kam re shume ne peshe- dobesuar gati 10 kg. nuk e di se cfare ndodh me mua!
Kisha nje shendet te mire edhe isha e kenaqur! Cfare mund te bej qe te mos bije ne peshe ose te permiresohem aq sa isha.
Nuk me dhem gje, pervec- shpirtit. qe me ka dhimte edhe me pare.
Ju lutem me ndihmoni jam ne vite te thyera, si te arij keta qe kisha: 165 lar. dhe 55 kg. para nje muaj.
Cdo pergigje eshte e mirepritur,
Ndryshuar për herë të fundit nga biligoa : 10-01-2008 më 01:51
Nese eshte e bere me dashuri, asgje nuk eshte mekat.
Nqs pi cigare duhet ta lesh.
Duhet te mbash nje regjim, te hash ne orar cdo dite tre vakte, te biesh te flesh ne orar mundesisht te mos zevendesosh gjumin e nates me te dites.
Gjithashtu te maresh dhe multivitamina nga 1 tablet cdo mengjes.
Nqs do besh kto, ath do shkosh ne formen qe ke pasur.
Mos u merr me hallet e forumit dhe je okNuk me dhem gje, pervec- shpirtit. qe me ka dhimte edhe me pare.
Ju lutem me ndihmoni jam ne vite te thyera, si te arij keta qe kisha: 165 lar. dhe
shaka..
Ha sa me shume brumera dhe je ok
biligoa, hidhi nje sy faqes zyrtare, me fakte shkencore: http://win.niddk.nih.gov/, te Institutit Amerikan te Shendetit (NIH). TE siguroj se aty do te gjesh informacione teper me vlere!
ha sa me shume , te pakten te ekuilibrosh kalorite qe shpenzon kur mendon dhe te dhemb shpirti. Une ha si derr, e prap kam peshe konstante 100kg(sepse nuk leviz shume).
prandaj ha , ha , dhe vetem ha.
E se harova te shtoj jam vegetarjane!
Nese eshte e bere me dashuri, asgje nuk eshte mekat.
bukur, bukur, shume mire, atehere lere ate cingaren, ha lakra se ato kane shum proteina, patate dhe natyrisht brumra, se keto vegjetariane jane apo jo.
Prap, ha sa te mund, mos ja hiq vetes kenaqesine e te ngrenit, deri sa te ngopesh.
dhe nje keshille tjeter, se meqe ke rene ne peshe ne menyre drastike, nje vizite tek mjeku nuk do ishte keq, sepse ndoshta kjo renie peshe eshte pasoje e ndonje semundje apo çrregullimi.
biligoa
shko bej nje vizite te mjeku!!
lere cigaren!!
dil pak me shpesh nga ajo strofkulla ku je mbyllur!!
pij ca vitamina ....dhe shpresoj te behesh mire.
pershendetje nga une dhe B.
Loneliness comes in only one size - Extra Large
tash eshte stine dimri, dhe ne natyre nuk ka gjelbrime qe i ha njeriu, pem, drithra etj, prandaj natyra e la qe te ham mish ne kete kohe, provo dhe mish, filloja me ato lloje qe te pelqejn, ha posa te zgjohesh, etjE se harova te shtoj jam vegetarjane!
Nuk di te te jap udhezime sepse oreksi me ka ik dhe vete dhe me sa shof arsyeja e vetme eshte ajo dhimbja e the ne fillim te temes!
Mundohu te largosh stresin dhe dhimbjen. Nuk ka asgje qe vlen me shume se sa shendeti jot.
Te uroj shendet!
Nese ti nuk e kontrollon mendjen tende dikush tjeter do ta beje...
Regullat e Postimit
Përgjigju Duke Cituar
Krijoni Kontakt